通用网址:陈式太极拳 陈正雷 太极拳网 ☆
当前位置:陈正雷太极网 >> 太极文化 >> 太极理论 >> 浏览文章
警惕!太极拳爱好者的五个不可以
信息来源:本站原创 更新时间:2009年08月01日 作者: 黄 峻 溦 访问量:
1、学会了套路,不再请老师指导,独自练习,可以达到身体健康吗?
2、学会了套路,不再请老师指导,独自练习,可以练出太极功夫吗?
3、学会了套路,不再请老师指导,独自练习,可以实现天人合一吗?
4、学会了套路,不再请老师指导,独自练习多年,可以教学授徒吗?
5、学会了天下所有的太极拳套路,不再请老师指导,独自的去博采众长,可以成为高手、高手、高高手吗?
    以上的问题,是非常大众化的问题,几乎所有的太极拳爱好者都曾有过此想法。笔者在二十多年的学习提高和教学授课中,就经常碰到有人问起类似的这些问题;其实,在学拳初期,我自己的脑海中也曾经闪现过呐!下面就谈谈自己对这五个不可以的认识和理解,希望能够帮助广大太极拳爱好者,寻找到最理想的答案。
    当代著名青年武术家——张东武老师,在几年前,写过一篇有关《陈氏太极拳的系统化训练》的论文,其中,非常详细地解析了太极拳修炼的步骤。笔者认为:论文虽以“陈氏太极拳”为题,但针对体育运动的各科目,未尝不是一个学习的题材。体育运动方面的教科书上说明,当人们把一个动作掌握到得心应手时,需要经历以下四个阶段:1、泛化阶段;2、稳定阶段;3、固定阶段;4、自动化阶段。而《陈氏太极拳的系统化训练》的论文中表明,完全真正的掌握一个动作,却需要细致地经过六个阶段,这就是:学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子。只有通过这六个阶段的训练,才能较系统地掌握正宗的“陈氏太极拳”,也才能在理论和实践上,对太极拳这门体育运动有个初步大概的认识。然而,若想要继续深入提高的话,还必须了解人体结构和经络穴位等等,并通过循序渐进的科学训练,不断地充实壮大自己的内气,才能达到武术功力的提升;正所谓:外练筋骨皮,内练一口气嘛!
    认识和理解1:在学架子、正架子阶段,每天坚持练10遍,两个月即可将套路练熟;三、四个月后,随着练拳的质量提高,已有内气活动的感觉。当自己的身体稍微有些松筋拔骨时,就可以得到一点点的健康了,也能够治愈一些常见的小毛病。然而此时,总体上对自己的身体状况还是难以彻底改观,原因就在于:自己的动作还不够放松、柔和,全身的僵劲拙力也没有去掉。所以,在做动作时,会犯立身不正、横气填胸、挑肩架肘、弯腰蹶臀等等毛病;因此,就时常会对自己的健康有不满意的感觉。再者,“陈氏太极拳”是以传统的太极文化为根本,融入了易经阴阳学、导引吐纳学、中医经络学等等,通过拳术的方式在巧妙地表现中华民族悠久的太极文化,并可以让习练者逐步达到内外双修、身心并练、武中寓文的人生至尊境界。可是,相对于庞大的太极文化体系而言,太极拳也只包含了武、医、艺、哲等等部分,然而,医的部分却又分出了养生、康复等等科目;所以说,健身的作用相对于太极拳的整体功效和古老悠久的太极文化来说:只是九牛一毛、沧海一粟而已。因此,若想达到理想的身体健康,让动作做到自然大方一点,还必须完成:捏架子、顺架子。
    认识和理解2:在经过了学架子、正架子、捏架子、顺架子之后,自己的身体就可以达到非同一般的健康了;而此时的遗憾是,自己对太极拳的动作还处于“知其然而不知其所以然”的阶段,拳架也具有断劲不圆的缺点。于是乎!就想去了解每个动作的意图,也想明白每个拳势的攻防含义和它在不同情况下的变化,还想知道每个用法的破解。这个时候,只有通过了拆架子、定架子的阶段,还包括要进行太极推手和太极散手的训练;才能使自己对太极拳有一个更深一层的了解,也才能从技击角度去分析太极拳的实用价值;从而,就可以明了太极拳的真正内涵,当然还能够练就一身太极功夫。
    认识和理解3:学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架子,这其中的一个阶段脱节,就有可能误入歧途,最终很有可能会导致:文不成、武不就。套路的规范是为了达到动作、呼吸和意念的协调配合,老师为了便于我们有个深刻的记忆,每天也只是规范一个动作,可哪怕是如此,大多数人还是会忽略一些精要的地方。而如果,每天规范的动作超过了二个的话,可能就有不少人真的是在囫囵吞枣了哦!当一个套路规范结束后,自己要去细心的揣摩体会2—3个月,接下来,就需要再请老师又来一次规范,也只有如此反复的精益求精,才能练成真功夫啊!而如果,独自练习的时间超过了半年的话,不正确的动作很有可能会过早地定型,那么,就会给以后的纠正规范带来了难度哦!所以,这六个阶段的训练,一旦脱节的话,是根本不可能达到最佳的健身效果,也根本无法了解太极拳的真谛,更无法达到天人合一的佳境。
    认识和理解4:如果,用自己都还没有完全掌握的技术去教学授徒,那无疑就等于是在误人子弟啊!据说孔子的弟子有三千多人,而得到孔子亲口传授的弟子,却只有七十多人;偏偏正是这七十多人,才是真正的在弘扬孔子的学说嘛!所以说,自己哪怕是独自的练习了大半辈子,若没有接受严格的言传身受和师徒传承的关系,还是没有资格去指导初学者的。若还自以为是的:用多年的个人经验去指导初学者的话,从为人师表的道德上,也是说不过去的。
    认识和理解5:当自己都不能正确判断:孰对孰错与好坏优劣时,又怎能去伪存真、辨别选择众家之长呢?若是在这种基础上,去博采众长的话,往往会像挑东西挑花了眼一样,也许人生就在这种徘徊彷徨中,被慢慢地消耗掉了;到头来,很可能在太极的岔道上越走越远,而至终难觅太极奥妙的踪迹。张东武老师常常说道:学习所有的东西都是“知道容易做到难”,更不要说想做得好,做得精了!而“心知、身知、神知”结合到太极拳,那就是“心明、体明、神明”。其实,学习太极拳是一项终身运动,是需要爱好者不断地去交流、学习、提高的,而少走弯路和不出偏差,只有一个捷径和办法,那就是请老师指导、指导、再指导。
    因此,太极拳爱好者要警惕这五个不可以,并且要不断的反躬自省;唯有此,才有可能达到太极拳术的最高境界!也才有可能容易问鼎古老而悠久的太极文化!

相关新闻:
发表评论】【告诉好友】【打印此文】【收藏此文】【关闭窗口】 
 
陈家沟太极拳馆举行首次中秋学员联欢活动
宏扬传统文化 传递太极星火
太极拳从娃娃抓起——陈大师参观美国马利兰州首府精英武术馆
祝陈大师和师母身体健康、中秋快乐
2013年陈正雷大师“太极之光”海外巡讲第十站--美国西亚图
路丽丽师母受邀出席中国驻洛杉矶总领事馆国庆招待会
·论太极拳之舍己从人
·浅谈太极拳的方与圆
·太极如何帮助高尔夫选手完成连续、稳定
·论太极拳的开合
·论太极拳修练中的“中庸之道”
·刘勇老师的文化论坛《太极拳经》讲座之
·刘勇老师的文化论坛《太极拳经》讲座之
·刘勇老师的文化论坛《太极拳经》讲座之
·冯志强先生论修炼太极拳的十二个思想
·太极拳之“开合”解
·陈照奎谈学习陈氏太极拳
·陈照奎宗师列举练拳诸病五十例
·陈照丕大师太极拳心得笔记连载(3)
·太极拳技击基本功:滑如冰粘如胶 软如棉硬似
·太极拳五指的秘密
·陈鑫太极拳论(1)
·陈氏太极拳的特点
·谈太极拳推手的“不丢不顶”
·眼法在太极拳中的作用
·练拳诸病五十例
·太极拳中的“胯”
·如何练好“六封四闭”拳式
·警惕!太极拳爱好者的五个不可以
·最科学的人体运动方式——缠丝劲
·太极拳的放松基础
·太极十论(太极理论讲解)
·我对太极拳的认识
·练习太极拳的主要过程及其要点(一)
·练太极拳膝关节疼痛的原因分析及防治

Copyright 2008-2012 陈正雷太极网 All Rights Reserved
地址:郑州市文化路112号文化嘉园写字楼七楼 电话:0371-63219626 E-mail:czlkf@163.com
郑州市黄河路与政六街交叉口北50米路东中天迎宾馆十楼 电话:0371-65931516
网络合作及网上购物咨询电话:13298187018 QQ:1783614795
点击这里给我发消息 豫ICP备11007259号

分享按钮